- podoba mi sie suplementacja okolotreningowa w oryginale *** mi tez ale jak kolega pytal o kilka kombinacji to podalem :) -- nie mam przekonania do bialek roslinnych - **nie ma dowodow zeby byly chociaz o 1% lepsze polecam link http://www.sfd.pl/temat249669/ wrecz przeciwnie, w przypadku odzywek nie ma praktycznie zadnej roznicy, porownaj BCAA [...]
zapotrzebowanie wedlug kalkulatora wynosi ok 3100kcal, to była dieta do tzw zgubienia tluszczyku z brzucha waga spadla troche to fakt ale brzuch jak stal tak stoi.. wiec postanowilem isc w druga strone przytyc bo przy 180cm 73 to nie wyglada zbyt dobrze.. co wedlug Ciebie musze dorzucic? a co z tym bialkiem i bcaa?
zależy ile masz kasy na spalacz od 40zł kupisz TSE -lajotwy a potem już się zaczynają 100zł+ HMB+BCAA to dobre połączenie ale HMB musis zbrać przez kilka miesięcy w większych dawkach niż na opakowaniu pisze
Dziękuję Waszej dwójce za zainteresowanie tematem. @julczik, fotki będą,ale to nie dla ludzi o słabych nerwach i jako takiej wrażliwości estetycznej.Żeby nie było,że nie ostrzegałem. @rion10, taki plan ułożyłem. 1)Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3s. 2) Przyciąganie drążka z góry 3s. (nie ma mowy o podciąganiu się) 3) wyciskani sztangi [...]
[...] Kilka aerobów w ciągu tygodnia? do czego? Sam w sobie adekwatnie ustalony deficyt kaloryczny zainicjuje spalaniem tkanki tłuszczowej. To dział Odżywki i Suplementy, ale sugeruję żebyś wstawiła swój model żywienia w dziale Odżywianie - bo wiele już moje oczy widziały i nie tylko moje, jak pseudo dietetycy układali straszną, niezdrową i [...]
Sonbaty jezeli cos insunujesz apropo aminkwasow Dimitri to my razem z Cyberem i jszcze dwoam kolegami ,ktorych nie znasz no ,a moze widziales w klubie jestesmy juz "zywymi trupami" bo spozywamy je w ilosci 50szt Cyber je teraz 60sz dziennie nie liczac BCAA. Nie wiem czy wiecie ale w sieci jest wiele roznych serwisow poswiecony [...]
1. BCAA to dobry wybor .. nie znam produktu Nutrenda .. ale zawsze sie kieruje wskazaniami producentow co do ilosci ... mnożąc je prze 2 ... bierz oczywiscie po zaraz po treningu ... 2. ... Whey z Ultimate w ciagu dnia , a Ovopol na noc ... 3. ... glukoza nie ma sensu kiedy stosujesz ryboze przy cyklu kreatynowym ... Doradca - Suplementacja
[...] o wódeczce o pawia wypuszcze Mi również ten post się podoba... Jest wóda i zagrycha jeszcze tylko dobrej dziw... brak.heh No a Ja w tym cyklu kosztem glutaminki (lub BCAA, zależy na czego zakup Mnie dziś nakręcicie) zakupiłem rybozke, za następnym razem pomyśle o wszystkich trzech suplementach, teraz święta , sylwester, szkoła egzaminy i w ogóle [...]
[...] redukcję to bez spalacza będzie szło, możesz dorzucić np. chrom przy posiłkach z węglami lub np. taki produkt: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Piperine_+_Chrome-opis36154.html warto pomyśleć też o beta alaninie, kreatynie, cytrulinie, bcaa przed treningiem również, ale na razie to wróżenie z fusów, wrzuć więcej info o sobie, zdjęcie...
[...] że on bierze Vitalmaxa a Ty widzisz go raz w roku albo i w ogóle i wiesz lepiej? Myślisz, że jak jawnie na siłowni łyka np. BCAA czy Glutaminę Vitalmaxa to później idzie do ubikacji, zwraca to i łyka co innego? Nie masz monopolu na wiedzę, może Ci się to w głowie nie mieści, ale Andrzej Maszewski bierze odżywki Vitalmaxa a nie tylko je reklamuje.
[...] (którą powinien fifti pens promować razem z płytą i producentami cukru) oraz że nie jest entuzjastą sportu który kosztuje w pisde siana i jeszcze troche ale kolesiem który chce sie szybko napakować i na dupy szybować konkluzja moja jest jedna - zrobisz po swojemu hvj ci z tego wyjdzie ale żeby nie było że pyerdole bez sensu [...]
dużo znanych kulturystów robi trening a po nim aeroby i dobrze wychodzą wiadomo biorą dużo innych rzeczy ale musi to działać... z rana dobre ale trzeba się zabezpieczyć antykatabolikami (bcaa,kratyny itp itd) wybierzesz tak jak ci pasuje powodzenia
No to spoko bo ja tak z tym treningiem 3 razy w tygodniu mówie dlatego ze patrze na pewne osoby co tak cwicza i maja naprawde mase maja tez brzuszek no ale i sile mase dobrze im to idzie. Ja sam zawsze trenowalem 4 razy w tygodniu nie wiem czmeu bo tak w gazetkach pisali wszyscy ci eksperci tylko nikt nie bierz pod uwage ze ludzie pracuja mało [...]
[...] thai, piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, łamana, 2x hantelki, ławeczka, obciązenie 60kg Dieta : brak, ale nie jem żadnych chipsów, fast foodów, itp Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, beta-alanina, bcaa (ale już zakończyłem stosowanie tych [...]
Witam Jeszcze 3 tygodnie redukcji a potem powoli nakładamy mięsko :) Dzisiaj w miarę fajny trening, ale ciężar nie największy bo nie było asekuranta żadnego... Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie hantli skos dodatni 30 stopni: 21kg x 15, 25kg x12,10,10,8 Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej: 50kg x12, 60kg x10, 60kg x10, 64kg x8 Poręcze: 12 [...]
[...] Rano omega3 3kaps Przed treningiem Nanox Kre-Alkyn 3kaps, bcaa 10g Po treningu: 30g izolat Przed snem: GABA 2 kaps, ZN-MG-B6 3kaps Kalorie około 500-600 ponad zapotrzebowanie. Jak widać na zdj już zalewa mnie lekko :) j**a...ne endo. Ale diety nie trzymalem miesiąc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5943c1bededa4673b7905f2c5fa8e374.jpg
Szybciej osiagne swoj efek z BCAA nizeli ze spalaczem? A moze jakos polaczyc? Prztypominam takze o patologii mojej przemiany materii. Wiem, ze zadaje troche monotonne pytanie, ale ze spalaczem jakos mi sie latwiej oswoic, moze przez jego nazwe. Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-05-06 21:40:33 Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-05-06 21:42:38
[...] wolnych aminokwasów L-glicyna,L-lizyna,L-leucyna oraz pełna dawka alkaicznej kreatyny i tauryny. Cena wynosi odpowiednio za 350g - 21 zł i za 1450g - 80zł. co jak co ale substancje w/w nie naleza do najtanszych - mowiac w skrocie aminy w formie peptydowej + tauryna + ka - tak tanio? zreszta wolnych amin poza bcaa chyba nie ma? bo po co? [...]
co to za shake? same białko 80%? czy coś jeszcze? też myślę o bieganiu na czczo i nie wiem co wziąć przed bieganiem. Z tego co wyczytałem to BCAA ale nie wiem czy coś więcej. normalnie moje śniadanie wygląda płatki owsiane górskie + słonecznik + 30g białka.